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悪役俳優「柿 辰丸」の世界

健の記事 (2/2)

変形性脊髄症

ヘルニアのリハビリ経過

「変形性脊髄症」

4月の診断とほぼ同じですが

股関節の伸展、内旋制限と体幹の

支持性低下によって左側腰部に

負担が集中している。

背骨3ケ所、首1ケ所のヘルニア


リハビリプログラムとして

①脊柱、骨盤帯に対する徒手療法

②下肢を中心とした運動療法

③股関節前面と回旋の柔軟体操

④腹部の筋力強化

リハビリ結果を10月初旬目途に取り組みます。

幸いにも2週間前のような激痛は

ないため仕事への支障もなさそうです。

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体重12㌔減

さて、8/5に念願の体重を

計るチャンス到来!

体重12㌔減を目指しているが

結果はいかに・・・。

ここ1週間の運動量減が

ちょっと心配ではある。

8/5のブログでこの話題に

なっていなかったら

未達成ということで(汗)

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歩く

3Km歩くと1時間近くかかるのですね。

車だとすぐなのになぁ。

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運動

腹筋、背筋100回 腕立て伏せ50回を目標に。とはいっても最初からは無理なので腹筋、背筋20回 腕立て伏せ5回から初めています。wii-fitも復活しました。長生きしたいから。(笑)

きつい

昨夜12時過ぎまで飲み今日4時半起きで東京へ。今夜も飲み。明日も7時の飛行機で大分へ。台風で欠航になるかな…

痛い

「タワー・オブ・テラー」の後遺症か・・・
椎間板ヘルニアが・・・痛む

BMI判定

このブログの右上にあるBMI判定をしてみたら肥満2度でした。(o>(ェ)<;a アセアセ